25.-27. SEPTEMBER I ONLINE I WHATSAPP COMMUNITY I Kostenlos
Little Calm Space
Deine kleine Ruhepause von zuhause aus.
Vier Räume. Vier Calm Moments. Ein Wochenende für dich.
Für ein Wochenende öffne ich die Türen zu meinem neuen The Calm Space.
Du darfst vier ausgewählte Räume betreten und ausprobieren, wie es sich anfühlt.
Freitagabend · 🌿 Regenerationsraum
Die Woche liegt hinter dir. Vielleicht bist du müde und erschöpft – und trotzdem fällt es dir schwer, wirklich runterzufahren. Dein Kopf ist noch voll, dein Körper irgendwie angespannt. Im Regenerationsraum darfst du für einen Moment aufhören zu funktionieren. Mit einer sanften somatischen Mini-Praxis kommst du wieder mehr bei dir an, spürst deinen Körper und nimmst wahr, was gerade da ist. Fünf Minuten, in denen du nichts leisten musst. Nur ankommen. Spüren. Da sein.
Samstagmorgen · ☀️ Aktivierungsraum
Du wachst auf und fühlst dich eigentlich noch gar nicht richtig wach. Dein Körper ist schwer, die Energie fehlt und am liebsten würdest du dich noch einmal umdrehen. Nicht immer brauchen wir in solchen Momenten noch mehr Ruhe. Manchmal tut es gut, den Körper ganz sanft wieder ins Leben einzuladen. Mit einer kurzen somatischen Praxis bringst du Bewegung in deinen Morgen und darfst beobachten, wie langsam wieder mehr Wachheit und Energie entsteht – ohne Druck, ohne Auspowern, in einem ruhigen sanften Tempo.
Samstagabend · 🌙 Schlafraum
Der Tag wird ruhiger. Du liegst bereits im Bett – aber in deinem Kopf läuft er vielleicht noch weiter. Gedanken kreisen, dein Körper hält noch fest und der Übergang vom Tun zum Schlafen fällt schwer. Im Schlafraum musst du dafür nicht noch einmal aufstehen oder irgendetwas vorbereiten. Du bleibst einfach dort, wo du bist. Eine kleine Praxis begleitet dich dabei, den Tag Stück für Stück loszulassen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dich auf die Ruhe der Nacht einzustimmen. Damit aus „Ich müsste jetzt schlafen“ langsam ein „Ich darf jetzt ruhen“ werden darf.
Sonntag · 🌬 Frei-Raum
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Die Schultern sind unbemerkt nach oben gewandert. Der Nacken fühlt sich fest an. Der Kiefer hält mehr Spannung, als dir eigentlich bewusst war. Manchmal merken wir erst, wie viel unser Körper die ganze Woche über getragen hat, wenn wir ihm einen Moment Aufmerksamkeit schenken. Im Frei-Raum nehmen wir uns fünf Minuten für Nacken, Schultern und Kiefer. Mit sanfter Faszienarbeit darfst du bewegen, hineinspüren und deinem Körper dort wieder etwas mehr Raum schenken, wo sich Enge und Spannung angesammelt haben. Einmal durchatmen. Die Schultern sinken lassen. Und wieder ein bisschen mehr Raum im eigenen Körper spüren.
🤍 Dein Platz im Little Calm Space
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Sollte bei deiner Anmeldung etwas nicht funktionieren oder du keine Bestätigungsmail erhalten, melde dich gerne unter info@yogawithmiri.de bei mir.
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Ich begleite dich durch deine kleine Auszeit
Ich bin Miri und Yoga begleitet mich mittlerweile seit fast zehn Jahren. Ich unterrichte selbst seit 4 Jahren. Angefangen hat alles 2017 – damals vor allem, weil ich selbst einen Ausgleich zu einem stressigen Alltag gebraucht habe.
In diesem Jahr habe ich meine zusätzliche Ausbildung zur Yogalehrerin für das Nervensystem und somatische Praxis abgeschlossen. Und vieles davon hat noch einmal verändert, wie ich heute selbst praktiziere und was ich weitergeben möchte.
Denn oft brauchen wir keine 60 Minuten Yoga. Sondern einfach nur fünf Minuten. Eine bestimmte Bewegung. Einen bewussten Atemzug. Oder überhaupt erst einmal den Moment, in dem wir merken: Eigentlich ist mir gerade alles ein bisschen zu viel.
Genau aus diesem Gedanken ist auch der Little Calm Space entstanden.
Ich möchte dir an diesem Wochenende ein paar der kleinen Tools mitgeben, die auch in meinem eigenen Alltag immer wieder ihren Platz finden und dir zeigen, dass du nicht erst warten musst, bis du eine Stunde Zeit für dich hast. 🤍
