Power Vinyasa Yoga

Ich bin zertifizierte Power Vinyasa Yoga Lehrerin. Halte eigene Kurse, Kurse an Volkshochschulen, Einzelstunden, Workshops, Yoga in Unternehmen sowie Gesundheitstage.

Chakra Yoga, Prä- und Postnatal

Ich beschäftige mich sehr mit Chakrenarbeit und binde diese gerne in meine Kurse mit ein. ✨ Zudem habe ich zertifizierte Fortbildungen in Prä- und Postnatal Yoga (Yoga während und nach der Schwangerschaft).

Aromaöl Yogalehrerausbildung

Aromayoga bedeutet Balance für Körper, Geist und Seele mit Yoga in Kombination mit ätherischen Ölen.

Online KURS

Chakren Harmonie in der Vorweihnachtszeit! 

Vinyasa Chakra Yoga  für deine innere Balance! 

  • 21.11.2023: Wurzelchakra – Unser Wurzelchakra Flow steht unter dem Motto Erdung, Stabilität und Verbundenheit. In der schnelllebigen Zeit zieht es uns schnell die Füße unter dem Boden weg: wir sind nervös, gestresst und/oder schlafen schlecht. Dieser Flow schenkt dir neue Verbundenheit und die Gewissheit, dass du vom Leben sicher getragen wirst. 
  • 28.11.2023: Nabelchakra – der Nabelchakra Flow weckt dein inneres Feuer und schenkt dir neue Energie in der kalten Jahreszeit. Das Nabelchakra ist das stärkste Energiezentrum im Körper und der Speicherort für Kraft, Selbstbewusstsein und innere Stärke. 
  • 05.12.2023: Herzchakra – unser Zentrum der Liebe und Energie. In diesem herzöffnenden Flow sorgen wir sowohl körperlich als auch mental für Offenheit, Frische und Leichtigkeit. 
  • 12.12.2023: Stirnchakra – das dritte Auge ist unsere Führungszentrale. In diesem Zentrum der Wahrnehmung kontrollieren wir täglich unsere Handlungen und Entscheidungen. Unser 6. Chakra ist direkt mit unserem Hirn, dem Nervensystem und dem Denkprozess verbunden. Dieser Flow schenkt uns Intuition, Klarheit und Fokus.

NEUIGKEITEN

Kurse

Ausgebucht!

Ab 09.01.2024 bis 26.03.2024  finden in Tännesberg wieder jeden Dienstag Power Vinyasa Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene statt. 

Was ist Yoga?

Yoga ist eine aus Indien stammende, 5000 Jahre alte Tradition. Heutzutage wird Yoga oft mit den Asanas (Übungen im Yoga) gleichgestellt. Sie sind jedoch nur ein Teil der Yogalehre. Mehr dazu in meinem Blog.

Was sind Yoga Asanas?

Die Yoga Asanas sind eine Abfolge von Bewegungstechniken, welche mit der Atmung verbunden werden.  Sie dienen dazu, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. 

über mich

Meine Ausbildung

Nachdem sich Yoga zu meiner absoluten Leidenschaft entwickelt hat, bekam ich Lust auf „mehr“. Das „mehr“ war für mich in diesem Fall eine Ausbildung zur Yoga Lehrerin. Im Laufe meiner Ausbildung habe ich schnell gemerkt, dass ich auch anderen den Weg zu Yoga zeigen möchte. Zu den Fakten: die Ausbildung ist zertifiziert und staatlich geprüft.

Zudem habe ich zusätzliche Fortbildungen im Pränatal Yoga (Schwangerschaftsyoga) und Postnatal Yoga (Yoga nach der Schwangerschaft), welche von der Yoga Alliance anerkannt sind. 

Ich bin Miriam Dobmeier, 28 Jahre alt und mache seit 7 Jahren Yoga. Ich habe schon einige verschiedene Yoga Stile ausprobiert und bin bei Power Vinyasa Yoga „hängen geblieben“. Nach Lust und Laune mache ich dabei manchmal ruhigere Flows und manchmal richtige Power Flows. Zudem interessiere ich mich sehr für Chakren Yoga und binde die Chakren in meine Flows mit ein. 

Nachdem ich anfangs am Yoga zuerst die körperlichen Vorteile für mich entdeckt hatte, hat sich die Yoga Philosophie irgendwann zu einer Lebensweise verändert. Ich liebe es mich in Bücher rund um Yoga einzulesen und mich dauerhaft fortzubilden. Wie man im Yoga so schön sagt: „der Lehrer bleibt auch immer der Schüler“, man lernt schließlich nie aus.  

Was ist
Power vinyasa Yoga?

Das Besondere beim Power Vinyasa Yoga sind die fließenden und dynamischen Bewegungen, welche synchron zur Atmung ausgeführt werden. Die Chakren werden von unten nach oben aktiviert. Zudem verbindet diese Yoga Form die mentale Wirkung auf unseren Geist mit positiven körperlichen Aspekten. Man kann diesen Yogastil also als fitnessorientierter bezeichnen. 

Im Power Vinyasa Yoga werden also die Asanas (die Übungen) dynamisch aneinandergereiht. Durch diese dynamische Abfolge gibt Power Vinyasa Yoga dem Yogi/Yogini die Möglichkeit, Entspannung und Anstrengung gleichermaßen zu erreichen.

Einerseits hat man einen guten Ausgleich zum stressigen Alltag und kann seinen Geist beruhigen, andererseits geht Power Vinyasa Yoga mit viel Bewegung in die Tiefenmuskulatur, es werden Blockaden gelöst und Energien freigesetzt.

Vorteile des Power Vinyasa Yoga

  • Ganzkörpertraining mit beruhigender Wirkung für Geist und Seele
  • Kraftaufbau
  • Stressabbau 
  • Gefühl von Wohlbefinden und Verjüngung 
  • Positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, Blutdruck, Körpergewicht sowie diverse Erkrankungen wie Asthma, Arteriosklerose oder Krampfadern
  • Lösen von Verspannungen 
  • Gefühl des Einklangs bzw. inneren Friedens
  • Sammeln von neuen, abwechslungsreichen und bereichernden Erfahrungen 
  • Möglichkeit der Selbstverwirklichung 
  • Vorbeugung von Krankenheiten (Osteoporose, etc.)
  • Entgiftung des Körpers
  • die Verdauung wird angeregt/Bauchorgane massiert
  • hilft beim Loslassen
  • schafft neue Energie für den Alltag

Kundenmeinungen 

Was sagen meine Yogis/Yoginis?

Yoga tut mir wirklich gut! Ich freu mich jede Woche auf die Stunde! Die Art und Weise wie Miri unterrichtet, gefällt mir unheimlich gut. Sie bringt eine Ruhe mit und leitet mich toll durch die Übungen.
Vanessa Lindner
Ich kann selten abschalten. Im Yoga bin ich so auf den Flow konzentriert, dass ich den Kopf komplett frei bekomme. Zudem merke ich, dass es mir körperlich extrem gut tut!
Karin Schuster
Miri bereitet jede Stunde individuell und mit viel Mühe auf. Sie geht dabei immer auf Wünsche ein. Von einer ruhigeren Stunde bis hin zu richtig anstrengenden Power Flows ist alles dabei.
Sandra Dobmeier
Miris Onlinekurs am Donnerstag in der Früh ist gleichzeitig entspannend und erfrischend, eine optimale Mischung, so kurz nach dem Aufstehen. Da er schon um 6:30 Uhr beginnt, kann ich rechtzeitig um 8 Uhr in der Arbeit sein. Weiterer großer Pluspunkt: Miri geht falls mal nötig auf temporäre körperliche Einschränkungen sehr gut ein und ändert - notfalls spontan - den Ablauf. Einfach klasse 🙂
Sabine Schlosser
Ich bin unglaublich dankbar, dass ich mich dazu entschieden habe, individuell gestaltete Einzelstunden bei Miri zu nehmen. Ich habe Yoga vor einigen Jahren schon einmal ausprobiert und ich muss sagen, dass Miri die absolut beste Yogalehrerin ist. Abschalten, Kraft tanken und Erholen sind Dinge, die Miri mir durch Yoga schenkt.
Natalie Royle
⭐⭐⭐⭐⭐ 5 Sterne - Ein vitalisierendes Erlebnis, das Körper und Geist in Einklang bringt! Ich habe mich für die 10er Karte in Weiden und das Early Bird Yoga vor der Arbeit entschieden. Vorneweg - tolle Stunden, die ich jedem empfehle, der nach einer energetischen und bereichernden Yoga-Erfahrung sucht. Miri als Yogalehrerin ist einfach unglaublich. Ihre positive Energie und ihr enthusiastischer Ansatz schaffen eine wunderbare und entspannende Atmosphäre. Das Power Vinyasa Yoga ist genau das, was ich gesucht habe. Die fließenden Bewegungen in Kombination mit der bewussten Atmung sorgen für herausfordernde und gleichzeitig beruhigende Flows. Ich fühle mich nach jeder Stunde gestärkt, sowohl körperlich als auch geistig. Die dynamischen Bewegungen helfen mir dabei Muskelkraft aufzubauen, während die Meditations- und Entspannungstechniken es mir ermöglichen, Stress abzubauen und meinen Geist zu beruhigen. Die Stunden sind so gestaltet, dass sie für alle Levels zugänglich sind. Miri gibt immer Variationen für die verschiedenen Asanas, sodass jeder die Möglichkeit hat, auf seinem eigenen Niveau zu üben. Wenn man körperliche Probleme hat bzw. eingeschränkt ist, geht sie auch hier darauf ein und zeigt einem Alternativen. Miri wählt inspirierende und entspannende Musik aus, die perfekt zur Atmosphäre der Stunden passen und einen noch tiefer in seine Flows eintauchen lassen. Im Sommer finden die Stunden draußen auf einer Wiese statt. Die Verbindung mit der Natur, die frische Luft und die natürlichen Geräusche unterstützen die Flows und ermöglichen es, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich mit der Umgebung zu harmonisieren. Ein perfektes Setting, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Am Ende jeder Stunde - bei der Schlussentspannung - bekommt man zusätzlich eine kurze Nacken-Druckmassage mit ätherischen Ölen, was die Stunde wirklich toll abrundet. Insgesamt kann ich Yoga with Miri wärmstens empfehlen. Ihre Stunden sind ein wunderbarer Weg, um Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln. Egal, ob Anfänger oder ein erfahrener Yogi, Miri inspiriert mit ihrer leidenschaftlichen und einfühlsamen Art und hilft einem, das Beste aus der Yoga-Praxis herauszuholen. Ganz großes DANKE an dich Miri! Namaste 🙏🏼
Paulina Seggewiß

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